От нехватки, каких витаминов выпадают волосы? Заметив, в очередной раз, после утреннего расчесывания волос на расческе выпавшие волосы, невольно начинаешь испытывать тревогу. Выпадают волосы, что делать? И какие витамины нужно пить, если выпадают волосы. Давайте попробуем без паники разобраться выпадение волос – действительно ли это проблема и если выпадают волосы что делать.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сколько волос должно выпадать в день

Выпадение волос  это нормальный жизненный процесс волосяного покрова. Ведь волос, как и все живое, умирает. Вот этот, отживший волос и должен выпасть. И естественно на смену ему приходит, рождается новый волос. В среднем у человека в головном покрове находится 100-150 тысяч фолликул (луковиц с которых растут волосы). У блондинов таких луковиц поменьше, у брюнетов чуть больше, но обычно число волос колеблется в этих рамках. Так сколько волос может выпасть в день у здорового человека. И сколько волос выпадает при мытье?

Для здорового человека нормой считается выпадение от 60 до 80 волосинок в сутки. И как их посчитать? Очень просто. Для этого три дня следует не мыть голову. И на четвертый день начнем подсчет. Первым делом, проснувшись ,пересчитаем выпавшие волосы на подушке. Учитываем только  волосы пигментированные, с корнем. Обломанные волосы не считаем. Затем устанавливаем ситечко на сток в ванной и начинаем мыть волосы. Собираем волосы с ситечка и пересчитываем. Теперь подсушивая их, будем расчесывать простой расческой (не массажной, а простой!).  И пересчитываем их. Результат наших процедур и даст число волос выпадающих за сутки. Обратите внимание! На четвертый день с момента как перестали мыть голову.  До этого учет вести не желательно.

Теперь мы знаем, сколько волос мы теряем за сутки. Если это число в пределах 60 -80 то причин для тревоги нет. Но если их значительно больше, то это должно вызвать тревогу.

Почему выпадают волосы на голове у девушек

• Гормональная причина выпадения волос

Виновник – дигидротестостерон, накапливаясь в верхнем слое головы, может вызвать облысение. В большей мере присутствует у мужчин. Поэтому лысых мужчин значительно больше.

• Потеря волос из-за экологических факторов

Выброс в атмосферу вредных веществ, повышенный радиоактивный фон, Накопление в организме антибиотиков и гормональных средств  — все это не может не сказаться на состоянии наших волосяных луковиц.

• Стрессы – причина потери волос

Ежедневные эмоциональные срывы и перенапряжения очень сильно сказываются на состоянии наших волос. Очень хорошо суметь взять под контроль выброс своих негативных эмоций. Ведь они приводят к преждевременной седине, морщинам ну и выпавшим волосам.

• Авитаминоз

Недостаток витаминов может найти свое отражение и в состоянии волос.  Каких витаминов не хватает организму, если выпадают волосы? А ведь недостаток витаминов может привести не только к выпадению волос, в первую очередь волосы стают тусклые, ломкие и быстро седеющие. Происходит это в результате недостатка комплекса витаминов В, а также витамина  F и йода. Запас этих веществ легко можно пополнить употребляя больше морепродуктов и молочных продуктов. Ну и использование йодированной соли которая свободно продается в магазинах.

А выпадение волос может быть обусловлено не только недостатком витаминов группы В но и витаминов С и Н (биотин), витамина Вс (фолиевой кислоты), а также инозита (вещество которое относится к витаминам группы В). Найти витамин Н можно в орехах, говяжьей печени, почках, в неполированном рисе, а также в пивных дрожжах. Чтоб восполнить запасы фолиевой кислоты можно использовать зеленые овощи (летом) сухие пищевые дрожжи, а также печени. Ну и инозит содержится в цельном зерне, печени , цитрусовых и пивных дрожжах.

Таким образом бороться с выпадением волос можно включив в рацион печень, в которой содержаться практически все вещества необходимые нашим фолликулам, а также изменив свое отношение к окружающим нас проблемам.

Ну и естественно  неоценимую помощь в уходе за волосами могут оказать косметические средства которые можем приготовить в домашних условиях такие как маски для волос в домашних условиях от выпадения волос, маски для волос в домашних условиях для быстрого роста волос, а также маски для волос в домашних условиях для поврежденных волос. Но о них поговорим позже.