8719

Повышенный гемоглобин у женщин о чем это говорит и что надо делать

лечение повышенного гемоглобинаВ статье, где разбирались причины и симптомы повышенного гемоглобина в крови, отмечалось, что этот симптом указывает на возможные проблемы в организме. И для его возвращения в норму необходимо определить основную причину его повышения и после ее лечения гемоглобин вернется в норму. Однако , не стоит опускать руки и уповать только на медикаментозное лечение. Определенную помощь себе мы можем оказать и сами. Воздействовать  на повышенный уровень гемоглобина можно несколькими путями. Как снизить гемоглобин в домашних условиях. Давайте рассмотри лечение повышенного гемоглобина народными средствами. В них входят :

  • Диета
  • Приведение потребления воды в норму
  • Кровопускание

Диета при повышенном гемоглобине у мужчин и у женщин

В первую очередь при начале диеты направленной на понижение уровня гемоглобина в крови необходимо проконсультироваться с вашим врачом. Нет ли у вас противопоказаний к ней.

Основные правила питания при повышенном гемоглобине

  1. Из пищи животного происхождения железа усваивается в четыре раза больше чем с растительной пищи
  2. Чем длительнее тепловая обработка пищи, тем меньше железа из нее усвоится.

Первое правило следует из того, что железо, содержащееся в мясных продуктах, имеет более восприимчивые для нас формы.

А второе правило следует из изменения состояние железа при варке. За счет окисления или связывания в малорастворимые соединения железо стает тяжело усваиваемое.

фрукты и повышенный гемоглобин

Рацион питания при такой диете не подразумевает никаких серьезных ограничений. В него должны входить в необходимом количестве и белки, и жиры, и углеводы. Такая диета направлена на ограничение продуктов питания, которые богаты железом в легко усваиваемом виде. А также увеличить содержание продуктов, которые препятствуют его усвоению.

  • Первым делом исключаем алкогольные напитки, ведь они улучшают всасывание железа в кровь, влияя на печень, снижает выработку ею белков, тем самым повышая вязкость крови. И что еще немаловажно – алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Как видим вред от алкоголя весьма значительный.
  • Отказываемся от употребления минеральных вод
  • Ограничиваем количество пшеничного хлеба и кондитерских изделий
  • ОТ шоколада и изделий из какао тоже придется отказаться.
  • Из продуктов, используемых для приготовления пищи придется исключить красное мясо. Это значит, что не будет телятины, говядины, баранины и свинины. Мясо птицы в этот перечень не попадает. Но от субпродуктов  (печени, почек, легких, языка) придется отказаться и от птичьих. Как и от яичного желтка (очень богатого на железо)
  • В рыбе содержится достаточно много железа, но исключить из рациона стоит только рыбу без тепловой обработки (вяленой рыбы, копченой рыбы и суши). Такие дары моря как морская капуста, мидии, гребешки, креветки и крабы очень богаты железом. Потому они стают очень редкими гостями на нашем столе.
  • Из овощей, в разряд исключаемых попадают все овощи красного цвета – свекла, редис, красный болгарский перец, фасоль, а также ревень. Фрукты красного цвета тоже попадают в немилость – это гранат, инжир, хурма, яблоки и цитрусовые. Красный цвет ягод тоже означает, что их желательно исключить из меню ( смородина красная и черная, малина, вишня, черешня, шиповник и т.д.). Фрукты и ягоды кроме повышенного содержания железа, содержат значительное количество витамина С, а он способствует всасыванию железа. Эта же причина является поводом для отказа от свежеприготовленных фруктовых и овощных соков.
  • Среди круп стоит избегать гречневую, овсяную и пшеничную крупу.

Что кушать при повышенном гемоглобине

  • Для обеспечения организма белком необходимо мясо. В нашем случае, будет очень полезно белое мясо. Это мясо птицы (наиболее диетическое  мясо индейки, или курица), мясо кролика, и рыба (самое малое количество железа имеется в треске и ставриде), которые прошли качественную термическую обработку в процессе приготовления. Такое мясо вводим в рацион три или четыре раза в неделю.
  • Остальное количество белка восполним за счет растительной пищи богатой на белок. Это бобовые, горох и соевые. Не забываем, что фасоль следует исключить из рациона.
  • Также большое количество белка можно получить и из нежирных молочных продуктов. Что еще характерно, молочные продукты содержат кальций, который утрудняет восприятие железа.
  • Для обеспечения организма жирами используем растительные масла, но злоупотреблять ими не стоит. 2-3 ложки в день восполнят необходимое их количество.
  • Из овощей лучше брать кабачки, огурцы, картофель, зеленый горошек.
  • Витаминами нас обеспечат листовой салат, зелень лука.
  • Из фруктов можно кушать виноград, ананасы, бананы (в которых небольшое количество железа)
  • А сложные углеводы получим из таких круп как рис, перловка, пшено, манная крупа.

Вот что касается диеты.

Сколько надо пить воды в день

вода при повышенном гемоглобинеКак мы помним, одной из причин повышения уровня гемоглобина может быть обезвоживание организма. Однако и переизбыток воды в организме нежелателен. Для определения количества воды необходимой нам в сутки умножим 30мл на массу нашего тела. К примеру. Если вы весите 50кг то рекомендуемый объём жидкости составит 30 х 50 = 1500мл или 1,5 литра воды. В случае употребления большего ее количества она просто не усвоится организмом, а в худшем случае могут образоваться растяжки и отеки.

Но это не значит, что пить нужно только воду. Это могут быть чаи черный или зеленый, а также разнообразные травяные чаи. Если нету противопоказаний можно пить кофе, но не злоупотребляя им. Кстати, кофеин, также как и кальций препятствует всасыванию железа. Прекрасно подходят компоты из сухофруктов, а также кисели.

Кровопускание

Не смотря на то, что это слово устарело и звучит совсем не красиво, но кровопускание, которое производится с помощью пиявок, дает прекрасный эффект. Кроме того, что происходит отсасывание крови пиявками, в ходе сеанса в кровь впрыскивается биологически активные вещества – одно из которых гирудин. В результате гирудотерапии, под воздействием этих веществ кровь разжижается.

донорство при повышенном гемоглобинеВторым вариантом кровопускания – разумное донорство. Это давно проверенная техника, которая применялась при терапии тестостероном для снижения уровня гемоглобина. А в последнее время донорство рекомендуют как профилактическое мероприятие от ишемической болезни сердца.

 

 

 

Загрузка...

Комментарии (2) на “Повышенный гемоглобин у женщин о чем это говорит и что надо делать”

  • гульсина:

    спасибо за материал.коротко и ясно.у меня 162 .вот постараюсь придерживаться диеты по вашим указаниям,потом сдам кровь.что получится

  • галина:

    Спасибо! Рекомендации лаконичные понятные.Гемоглобин временами слегка повышен или на пределе.
    Надо постараться с диетой…,а то одни врачи говорят, что это м. быть разовый случай и не надо «бить тревогу», а другие (например, в санатории)рекомендуют обратиться к врачу.

Оставить комментарий

Мы в ВК, присоединяйся!
Яндекс.Метрика